足球比赛中的补时，也称伤停补时或“死球时间”，是由主裁判根据比赛中断情况在每半场结束时额外增加的时间。虽然很多人以为补时只是对换人、进球庆祝或球员受伤的简单累加，但国际足球协会理事会（IFAB）的《竞赛规则》第7条明确指出，裁判需综合评估所有“非正常比赛时间损耗”来决定补时时长。这些中断包括但不限于球员受伤治疗、换人、VAR介入、浪费时间行为、纪律处罚处理，甚至场外干扰或天气因素。
裁判如何量化这些中断？
裁判并非依赖秒表精确计时，而是凭借现场判断进行估算。例如，一次普通换人通常计为30秒左右，而严重受伤若导致担架入场和长时间治疗，可能计入1-2分钟。VAR长时间介入（如回看红牌或点球争议）也会被纳入考量。值得注意的是，规则强调“损耗时间”而非“事件次数”——这意味着即使发生多次短暂中断，若总时长较短，补时也可能不多；反之，单次长时间中断就可能导致补时显著增加。第四官员会在半场结束前举牌示意补时分钟数，但这只是裁判初步判断，最终实际补时仍由主裁根据下半场末段是否再有中断灵活调整。
一个常见误解是“补时必须把所有中断时间完全补足”。实际上，规则从未要求“等量补偿”，而是赋予裁判自由裁量权以维持比赛流畅性与公平性。这也解释了为何有时看似中断频繁却只补2分钟，而另一些比赛仅一两次重伤却补4分钟以上。此外，裁判还会考虑比赛节奏——若中断后球队迅速恢复进攻，可能酌情减少补时；若一方明显拖延，反而可能追加8868体育下载时间。这种主观判断正是补时规则最具争议也最体现裁判经验的部分。
近年来，随着VAR普及和比赛节奏变化，补时标准也在微调。英超等联赛已开始试点“更精确计时”实验，但目前主流仍依赖裁判综合判断。因此，补时长短并非机械计算结果，而是基于规则框架下的专业评估——它既要弥补时间损失，也要防止比赛被过度拉长，平衡公平与观赏性。
